Previše soli, šećera i zasićenih masnoća može negativno utjecati na krvni tlak, razinu kolesterola i zdravlje srca. Smanjenje unosa procesirane hrane, grickalica i slatkiša ključno je za očuvanje kardiovaskularnog zdravlja.
Zamjena nezdravih masti zdravim izvorima poput maslinovog ulja ili avokada pomaže smanjiti rizik od ateroskleroze i održati fleksibilnost krvnih žila. Ove promjene prehrambenih navika dugoročno podržavaju funkciju srca i smanjuju rizik od srčanih bolesti.